ЙОГА В ПУШКИНЕ
ТЦ «КОНСТАНТИНОВСКИЙ»
Занятия по хатха-йоге для начинающих и продолжающих.

Я делаю акцент на медленном осознанном движении без автоматизма. Уделяю время и укреплению тела — ноги, руки, живот, спина, — и увеличению гибкости — наклоны и прогибы, раскрытие тазобедренных суставов. Балансы, несложные дыхательные упражнения, расслабление и работа с вниманием — часть практики.

Занятия помогают чувствовать себя здоровее, сильнее и гибче, выстраивая гармоничные взаимоотношения с телом.

РАСПИСАНИЕ
Вторник и пятница 9.30 - 11.00
Вторник и четверг 19.30 - 21.00
Воскресенье 9.30 - 11.00

СТОИМОСТЬ
Пробное занятие - 300 руб
Разовое занятие - 600 руб
4 занятия абонемент - 2000 руб
8 занятий абонемент - 3800 руб
12 занятий абонемент - 5500 руб

Абонемент на 1 месяц, занятия любые по расписанию. Отсчет от первого занятия.
Продлевается в случае болезни, командировки, форс-мажора.
Абонемент не именной. Можно его передавать друзьям, другим членам семьи.

МЕСТО
ТЦ Константиновский, ул.Полковая 1/25
5 этаж, направо из лифта
Детский центр НЕПОСЕДЫ

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Я Марина Никонорова. Преподаватель по хатха-йоге для начинающих с 2014 года. Раньше вела очно занятия в небольших группах, читала лекции и вела занятия на курсах для преподавателей йоги, с друзьями организовывала и проводила медитативные випассана-ретриты и йога-туры в Индию. Много путешествовала по местам силы - Непал, Тибет, Индия. После рождения дочери сделала перерыв в преподавании.

Помогу выстроить комплекс с учетом проработки всего тела без перекосов, отстроить базовые асаны, чтобы не навредить себе практикой. Расскажу, что важно трудиться внутри асаны, про умеренное усилие, отказ от насилия к себе, работу в своем ритме и необходимости диалога с телом.

Йога для меня — длительный процесс внутренней трансформации, возвращению к своей внутренней сути. На коврике — формальная практика-обучение, в жизни — неформальная».

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Хронические болезни, травмы

РЕГИСТРАЦИЯ
По телефону: +7-911-024-42-92 или написать в WhatsApp или Telegram.
ЙОГА В ПУШКИНЕ
ТЦ «КОНСТАНТИНОВСКИЙ»
Занятия по хатха-йоге для начинающих и продолжающих.

Я делаю акцент на медленном осознанном движении без автоматизма. Уделяю время и укреплению тела — ноги, руки, живот, спина, — и увеличению гибкости — наклоны и прогибы, раскрытие тазобедренных суставов. Балансы, несложные дыхательные упражнения, расслабление и работа с вниманием — часть практики.

Занятия помогают чувствовать себя здоровее, сильнее и гибче, выстраивая гармоничные взаимоотношения с телом.

РАСПИСАНИЕ
Вторник и пятница 9.30 - 11.00
Вторник и четверг 19.30 - 21.00
Воскресенье 9.30 - 11.00

СТОИМОСТЬ
Пробное занятие - 300 руб
Разовое занятие - 600 руб
4 занятия абонемент - 2000 руб
8 занятий абонемент - 3800 руб
12 занятий абонемент - 5500 руб

Абонемент на 1 месяц, занятия любые по расписанию. Отсчет от первого занятия.
Продлевается в случае болезни, командировки, форс-мажора.
Абонемент не именной. Можно его передавать друзьям, другим членам семьи.

МЕСТО
ТЦ Константиновский, ул.Полковая 1/25
5 этаж, направо из лифта
Детский центр НЕПОСЕДЫ

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Я Марина Никонорова. Преподаватель по хатха-йоге для начинающих с 2014 года. Раньше вела очно занятия в небольших группах, читала лекции и вела занятия на курсах для преподавателей йоги, с друзьями организовывала и проводила медитативные випассана-ретриты и йога-туры в Индию. Много путешествовала по местам силы - Непал, Тибет, Индия. После рождения дочери сделала перерыв в преподавании.

Помогу выстроить комплекс с учетом проработки всего тела без перекосов, отстроить базовые асаны, чтобы не навредить себе практикой. Расскажу, что важно трудиться внутри асаны, про умеренное усилие, отказ от насилия к себе, работу в своем ритме и необходимости диалога с телом.

Йога для меня — длительный процесс внутренней трансформации, возвращению к своей внутренней сути. На коврике — формальная практика-обучение, в жизни — неформальная».

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Хронические болезни, травмы

РЕГИСТРАЦИЯ
По телефону: +7-911-024-42-92 или написать в WhatsApp или Telegram.