Расписание на январь 2022

Впервые о йоге я услышала за несколько лет до своего первого занятия. Я не торопилась бежать на практику. Мне казалось, что йога не для меня, так как я считала себя негибким человеком. Сейчас забавно вспоминать этот довод, хотя именно он удерживает многих от начала занятий.

Осенью 2011 года я начала посещать утренние практики. Эти занятия воодушевляли, заряжали силами, и я быстро втянулась. Уже в сентябре 2012 года я пошла на свой первый преподавательский курс, хотя желания начать такую деятельность у меня ещё не было. Мне просто хотелось больше узнать о философии, дыхательных техниках и других аспектах йоги. 

В итоге уже в январе 2013 года я провела своё первое занятие, а через некоторое время стала преподавать на регулярной основе. Много лет это основной вид деятельности для меня. За прошедшее время менялась я и то, как я понимаю йогу и что считаю в ней важным. В настоящее время мне очень близок научный подход. Для меня первостепенно, чтобы техники были выверены, обоснованы, а налёт эзотерической туманности максимально отсутствовал. 

Попутно с физическими упражнениями йоги я постепенно с 2013 года знакомилась с техниками концентрации внимания – практиковала медитацию, посещала ретриты, изучала профильную литературу. С 2016 года стала ассистировать в проведении ретритов в качестве преподавателя. В 2020 году я прошла курс преподавателей практик осознанности Mindfulness InstructorsTraining (MIT) под руководством Виктора Ширяева. Очень рада преподавать данное направление и открывать возможности лучшего понимания себя и более качественного взаимодействия с окружающим миром и собственной жизнью другим.

Люблю учиться и развиваться в интересующих меня направлениях. С 2019 года прохожу обучение на курсе «Йогатерапия» в Институте традиционных систем оздоровления, которое сейчас находится на заключительном этапе. В настоящее время занимаюсь написанием дипломной работы о возможностях работы с тревожностью методами йогатерапии.

Впервые на занятия по йоге пришел в 2012 году. За плечами уже был многолетний опыт занятий в спортивных секциях и физической формы вполне хватало для выполнения силовых асан. А вот с гибкостью дела обстояли иначе, ее категорически не хватало. Начав регулярно ходить на йогу, я стал замечать улучшения в гибкости.

На занятиях, помимо выполнения асан, мы осваивали дыхательные техники и базовые методы концентрации внимания. Освоение этих упражнений позволило увидеть, что творится в моей голове, и на сколько ум не спокоен. Мысли подобно волнам захлестывали и погружали в обдумывание идей и планов. Не успев додумать первую мысль, уже новая волна накрывала воспоминаниями о каких-то событиях. Сменяя друг друга, мысли уносили каждая в свою сторону, не давая закончить начатое размышление.

С опытом в практике медитации я стал раньше замечать отвлекающие мысли, и не успевая глубоко погрузиться в их обдумывание, возвращался вниманием к выбранному объекту концентрации.

Я стал больше прислушиваться к своему телу, обращать внимание на свои мысли, эмоции и действия. Конечно научиться быть внимательным к себе можно и без йоги, но в моем случае именно она сподвигла меня к изучению своего внутреннего мира. За это я благодарен всем, кто делился со мной знаниями и методиками работы над собой.

В 2014 году пошел на преподавательские курсы, чтобы узнать больше информации о йоге и лучше овладеть применяемыми в ней техниками. В процессе обучения возникло желание делиться теми знаниями, которые получал, т.к. на себе ощущал благотворное воздействие йоги. И с 2015 года начал преподавать хатха-йогу.

Развиваясь в личных практиках и как преподаватель йоги, постоянно стараюсь что-то изучать в этом направлении и углублять свои знания.

При проведении занятий особое внимание уделяю соблюдению правил травмобезопасности. Адаптирую комплекс под возможности занимающихся, чтобы практика для них проходила наиболее эффективно.

С 2018 году организую йога-туры в Индию. Формат йога-тура позволяет участникам, помимо регулярных практик йоги (хатха-йога, пранаяма и медитация), познакомиться с культурой и укладом жизни местных жителей, а также посетить места, связанные с великими практиками древности, храмы и объекты культурного наследия.

С 2019 года участвую в випассанах-ретритах в качестве преподавателя. На ретритах у участников появляется возможность абстрагироваться от внешнего мира и погрузиться вглубь себя, что достаточно сложно сделать в социуме, с его активным ритмом жизни и изобилием информационных потоков. На ретрите практикующий накапливает опыт в различных практиках концентрации внимания, а также учится пребывать в настоящем моменте и лучше осознавать себя и свои устремления.

Для меня йога – это эффективный инструмент по самопознанию и саморазвитию. Я с радостью готов делиться накопленным опытом и знаниями. Возможно это поможет кому-то открыть для себя йогу и применять ее техники для развития и познания себя

Благодаря техникам йоги и саморазвития изучаю и наблюдаю разные проявления в жизни, постигаю новый опыт, учусь на своих и чужих ошибках, становлюсь мудрее благодаря окружающим людям и учителям вокруг. Иду со светом внутри открываюсь и делюсь им с миром и людьми.

Путь йоги это — практика длинною не в одну жизнь, на которой возникают разные кармические ситуации и трудности, но раз за разом поднимаюсь и преодолеваю ограничения и сложности в жизни. Практикуя, учась у старших товарищей и наставников открывается новый взгляд на жизнь и йогу в целом.

Сейчас веду активную преподавательскую и организационную деятельность. Организую семинары, йога-туры, йога-выезды и ретриты.

Желаю вам от всего сердца стараться не упускать любую возможность для саморазвития и самосовершенствования, проявляйте осознанность и по возможности присоединяйтесь к мероприятиям.

******

• Телефон: +7-995-599-15-55
• Почта: mail@mindfulness.ru